Étape

Ce que vous pouvez (et ne pouvez pas) faire ou manger pendant la grossesse

Plus que des interdits, de bonnes habitudes pour vous sentir bien pour vous et pour ceux qui grandissent avec vous.

Espace santé

Grossesse

Trimestre 1

Semaines

Option 1

Informations utiles

Pendant la grossesse, il n'est pas nécessaire de « suivre un régime » ou de craindre chaque aliment. Une alimentation variée et équilibrée est un allié précieux : elle soutient votre énergie et contribue à la croissance d'un garçon ou d'une fille. Rappelez-vous : - lavez bien les fruits et les légumes à l'eau courante- évitez la viande, le poisson et les œufs crus, les fromages à pâte molle au lait cru- évitez l'alcool, le tabac et les drogues : ils traversent le placenta et peuvent nuire au développement du fœtus- évitez les crudités si vous êtes loin de chez vous et que vous n'êtes pas sûr des procédures de lavage- L'acide folique est important avant même la conception : il protège le développement du système nerveux du fœtus.

Suivez la faim et la fatigue de votre corps, qui changent semaine après semaine. En Italie, nous sommes orientés vers le régime méditerranéen : fruits, légumes et céréales tous les jours, protéines provenant de préférence des légumineuses. Il est utile de boire souvent et de préparer de petites collations avec des fruits secs. Limiter le sucre et la caféine vous aide à maintenir un bon équilibre. Si vous avez des questions sur les aliments ou les suppléments, posez-les à vos abonnés.

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Santé maternelle et féminine

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