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Sonno del bambino nel primo anno: nuovi ritmi, non regole

I risvegli notturni sono normali: contano presenza e sicurezza.

Area educativa

Genitore 0-12

Trimestre 1

Settimane

Opzione 1

Informazioni utili

Nel primo anno il sonno del bambino cambia spesso: si sveglia per fame, per bisogno di contatto o semplicemente perché sta crescendo. Creare routine dolci, luci soffuse e orari prevedibili aiuta a dare ritmo e a riposare meglio.

Fonti autorevoli confermano:

- Nei primi mesi, il sonno è frammentato con frequenti cicli di sonno leggero e profondo, con risvegli fisiologici difficili da evitare e legati ad esigenze del bambino e al suo temperamento.

- Dal 3-4 mese in poi, si sviluppa un ritmo circadiano e il sonno notturno tende a consolidarsi, ma restano normali risvegli anche dopo.

- La qualità e la sicurezza dell’ambiente sono essenziali per favorire il riposo.

- L'intervento di una figura professionale può essere utile per strategie pratiche senza alimentare ansie o aspettative irrealistiche.

Ogni famiglia trova il proprio equilibrio: co-sleeping, culla accanto o lettino "sidebed". L’importante è che sia sicuro (meglio evitare la condivisione del letto, cuscini, paracolpi e piumoni).

Se i risvegli diventano molto frequenti o faticosi, meglio parlarne con il pediatra o il consultorio: potrebbe trattarsi di una fase o che sia necessario fare degli "aggiustamenti" nella routine familiare.

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