Le plancher pelvien soutient l'utérus, la vessie et l'intestin. En prendre soin permet de prévenir la perte d'urine ou la sensation de poids, facilite un travail plus physiologique et favorise la guérison. Il n'y a pas que « l'entraînement » qui compte : il est tout aussi important d'apprendre à se détendre et à sentir ces muscles. Pendant la grossesse, elle fait face à un excellent travail : elle soutient la croissance de l'enfant, s'adapte aux changements hormonaux et se prépare à l'accouchement.Le plancher pelvien n'est pas seulement un « muscle à entraîner », mais aussi à apprendre à se détendre : savoir comment il fonctionne vous aide à le vivre avec conscience pendant l'accouchement et l'accouchement.Après l'accouchement, le plancher pelvien peut avoir besoin de temps et de soutien pour retrouver équilibre et force. Il est important de savoir que vous avez droit à une évaluation post-partum par une sage-femme ou un kinésithérapeute pelvien. Vous pouvez accéder à la rééducation du plancher pelvien auprès du service de santé publique, sur demande du médecin généraliste ou lors de consultations familiales. Si vous avez subi une épisiotomie, une lacération ou des symptômes tels que des douleurs, une perte urinaire ou une sensation de lourdeur, n'attendez pas : en parler à votre sage-femme est la première étape pour vous sentir mieux.
