Pavimento pelvico in gravidanza: come mantenerlo in salute

Il pavimento pelvico sostiene utero, vescica e intestino. Prendersene cura aiuta a prevenire perdite urinarie o senso di peso, facilita un travaglio più fisiologico e favorisce il recupero. Non conta solo “allenare”: imparare a rilassare e a sentire questa muscolatura è altrettanto importante. Durante la gravidanza, affronta un grande lavoro: sostiene il peso crescente del bambino, si adatta ai cambiamenti ormonali e si prepara al parto.Il pavimento pelvico non è solo “muscolo da allenare”, ma anche da imparare a rilassare: conoscere come funziona ti aiuta a viverlo con consapevolezza durante travaglio e parto.Dopo il parto, il pavimento pelvico può aver bisogno di tempo e supporto per ritrovare equilibrio e forza.È importante sapere che hai diritto a una valutazione post parto con un’ostetrica o fisioterapista pelvica. Puoi accedere alla riabilitazione del pavimento pelvico nel servizio sanitario pubblico, tramite impegnativa del medico di base o nei consultori familiari.Se hai avuto un’episiotomia, una lacerazione o sintomi come dolore, perdite urinarie o sensazione di peso, non aspettare: parlarne con la tua ostetrica è il primo passo per stare meglio.