Pavimento pelvico in gravidanza: come mantenerlo in salute

Il pavimento pelvico è la muscolatura che sostiene utero, vescica e intestino.
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Durante la gravidanza, affronta un grande lavoro: sostiene il peso crescente del bambino, si adatta ai cambiamenti ormonali e si prepara al parto.
Il pavimento pelvico non è solo “muscolo da allenare”, ma anche da imparare a rilassare: conoscere come funziona ti aiuta a viverlo con consapevolezza durante travaglio e parto.
Prendersene cura facilita un travaglio più fisiologico e favorisce il recupero, aiutando a prevenire perdite urinarie o senso di peso post parto.

Dopo il parto, il pavimento pelvico può aver bisogno di tempo e supporto per ritrovare equilibrio e forza.
È importante sapere che hai diritto a una valutazione post parto con un’ostetrica o fisioterapista pelvica.
Puoi accedere alla riabilitazione del pavimento pelvico nel servizio sanitario pubblico, tramite impegnativa del medico di base o nei consultori familiari.

Se hai avuto un’episiotomia, una lacerazione o sintomi come dolore, perdite urinarie o sensazione di peso, non aspettare: parlarne con la tua ostetrica è il primo passo per stare meglio.